SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

warzywa na

  • Przemiana wiosenna annawcz

    Post
    Ladies SFD

    07.04.2014 DNT MISKA Suplementy: mastodynon, herbata z liści malin / na mięśniaki/ Napoje: 2,0 litra wody , herbata zwykła, kawa Warzywa: szpinak, marchew, szczypiorek, cebula, kapusta włoska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/28857fb37583421d8040f6efdebdec0a.jpg Zmieniony przez - annawcz w dniu 2014-04-14 21:34:59

    Odpowiedzi: 894 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-04-14 21:34:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Przemiana wiosenna annawcz

    Post
    Ladies SFD

    08.04.2014 DT MISKA Suplementy: mastodynon, herbata z liści malin / na mięśniaki/ Napoje: 2,0 litra wody , herbata zwykła, kawa Warzywa: marchew, szczypiorek, cebula, kapusta włoska , czosnek, pomidor /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/47fa759da35c471f85498a8c74c9998d.jpg TRENING BIEG 731 cal/ 8,97 km/ 58 minut/ tętno końcowe 180 wrażenia: bieg spokojny [...]

    Odpowiedzi: 894 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-04-14 21:36:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Micha na dziś - rozkład zalecony 1900 kcal/ BWT - 150/130/reszta /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/32b821dd83e94ceaaa5183d8dd1ffa45.jpg Do tego warzywa - ogórki kiszone i kapusta kiszona, woda 1,5 litra plus herbata. No i najfajniejsze ;) podsumowanie tygodnia - waga jak zaklęta, ale mam ją gdzieś, najważniejsze, że [...]

    Odpowiedzi: 1607 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-11-18 12:05:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • miska na jutro :-) Warzywa: sałata, marchew, kapusta kiszona, papryka Napoje: woda 2 l, herbata Rozkład: 1900 kcal, BTW - 150/85/130 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/54528b21458f4cbba48e585b3b0dcaf2.jpg Zmieniony przez - aineko w dniu 2011-11-29 21:58:24

    Odpowiedzi: 1607 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-11-29 21:57:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kurde no, napisałam długiego posta i wywaliło mi neta, uhh :)) Moja dzisiejsza miska wyszła niestety nijaka (mało mięsa), a to wszystko przez mój cudowny samochód, który wczoraj raczył się spyerdolić po drodze do domu. I zamiast do sklepu po zakupy i sensowne żarcie musiałam się tułać po wulkanizacjach do nocy. To nic, jutro też jest dzień :-D [...]

    Odpowiedzi: 1607 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-12-02 10:40:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Micha na jutro Rozkład 1900 kcal, BTW - 150/85/130 Warzywa: ogórki kiszone, papryka, pomidory, kapusta kiszona Napoje: woda, herbata, ok. 1,5 l. DNT /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f1bce425a8804b36b4b6d124dbe52e57.jpg

    Odpowiedzi: 1607 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-12-02 21:27:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • micha na jutro Rozkład: 1900 kcal, BTW - 150/85/130 Warzywa: szpinak, kapusta kiszona, pomidory Woda, herbata, ok. 1,5 l. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/40574578184a4b6fbc0f6d8a92cdb672.jpg

    Odpowiedzi: 1607 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-12-03 19:57:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Miska na jutro. 1900/ 150-85-130 Warzywa: kapusta kiszona, pomidory, kurki, Napoje: woda, herbata, 1,5 l. Suplementy: tran w kapsułkach /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/720a098abe074b4e9dbc27f7c9607c83.jpg

    Odpowiedzi: 1607 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-12-05 23:15:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] się nieśmiało z treningiem \-) Jutro chcę już pobiec na siłkę i zrobić coś nowego, bo mnie nosi przez te święta ;-) Miska jutrzejsza :-) 1900 kcal, BTW 150/85/130 warzywa: kapusta pekińska, papryka, ogórki, cebula, grzyby tran w kapsułkach /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a1f08aece35949dcaa093ebf1bb57275.jpg Zmieniony przez - aineko w dniu [...]

    Odpowiedzi: 1607 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-12-26 14:44:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • I miska na jutro :-) rozkład: 1900 kcal, btw 150/85/130 warzywa: marchewka z groszkiem, kapusta kiszona, tran woda ok 1 l, herbata oko 0,5 l. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/45c761dd78a0465d9aad06e4689403d6.jpg

    Odpowiedzi: 1607 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-01-18 21:31:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Micha na jutro 1900 kcal, btw 150/85/130 warzywa: ogórki konserwowe, papryka, cebula /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c4d853f88e9b4064802bb0787abac994.jpg

    Odpowiedzi: 1607 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-02-02 20:46:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan na dziś 1900 kcal, btw 150/85/130 warzywa: sałata lodowa, papryka, ogórek, seler, cebula /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/cf9df7bfb0fc440bbb130daaaebe8a4b.jpg

    Odpowiedzi: 1607 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-02-26 12:28:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • I miska na jutro. 1900 kcal, BTW 150/85/130 warzywa jak dziś - szpinak, papryka, cebula, pomidor, sałata woda - ok 1,5 l. plus herbata ok 0,5 l. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3f4ed2f01cc64f9ba718e4bf6e940351.jpg

    Odpowiedzi: 1607 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-03-04 21:22:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] tylko dwie serie były, odwrotne po 10 powtórzeń, bo leszczem jestem. Łapska mi się trzęsą do tej pory %-) Miska: - placki ryżowe (jaja, mąka ryżowa, trec, wiórki kokosowe) + mleko kokosowe + borówki - bób, ryba, warzywa - cycek kurzy w panierce z migdałów + ogórki kiszone - orzechy brazylijskie Suple: - euthyrox 75 - wit D - omega 3 - mercola

    Odpowiedzi: 1607 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-07-25 10:51:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 18.04.2015 Dzień 6., tydzień 1. Trening: NR 1 by Obliques A (1.) Rozgrzewka (rower 10 min + ćwiczenia na pozostałe partie) A. Przysiad ze sztangą na plecach 15x15, 15x20 B1. Wyciskanie sztangi skos góra 15x15, 10x25 B2. Przyciąganie drążka dolnego siedząc do brzucha 15x25, 15x35 C1. Prostowanie nóg w siedzeniu 15x30, 12x40 C2. Wznosy [...]

    Odpowiedzi: 253 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-04-18 15:57:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] czy muffinkę... Albo podczas zakupów nie musieć uciekać od działu ze słodyczami. Tak wiem, mój świadomy wybór, kwestia priorytetów... Ale ciężko takiemu łasuchowi na samych warzywach, mięsie, jajach i kaszach. Nawet ta jaglanka ze słodkim białkiem i bananem nie pomaga. Głowy nie oszukam, jak sobie wymyśli, że zjadłaby czekolady, to żadne [...]

    Odpowiedzi: 253 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-04-19 11:43:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 20.04.2015 Dzień 8., tydzień 2. Odmuliłam się po wczorajszym dniu i jakoś bardzo pozytywnie dziś. Słonko świeci, więc na spacer się wybieram. :) I trening wreszcie ma ręce i nogi, więc zadowolona w końcu wróciłam z siłowni. Trening: NR 1 by Obliques B (2.) Rozgrzewka (rower 5 min (2,17 km) + ćwiczenia na pozostałe partie) A. Martwy ciąg 15x17, [...]

    Odpowiedzi: 253 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-04-20 12:41:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 27.04.2015 Dzień 15., tydzień 3. Dziś pomierzyłam się i jestem zadowolona. Biorąc pod uwagę, że minęło 5 tygodni od ostatniego pomiaru, z czego 2 spędziłam na beztroskim obżarstwie (porównując do tego, co jem teraz) + jestem przed okresem, to jest dobrze. 8-) No ok, przyrost udźca mnie nie cieszy, tym bardziej, że nawet podczas chodzenia czuję, że [...]

    Odpowiedzi: 253 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-04-27 18:53:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 05.05.2015 Dzień 23., tydzień 4. DNT Z aktywności - tylko poranny marsz 7 km na uczelnię i z powrotem. Kupiłam sobie krótkie, luźne, czarne szorty, tak mnie dzisiejsze 30 stopni zainspirowało. Niestety jak się przejrzałam w szybie drzwi, doszłam do wniosku, że nie był to najlepszy pomysł. Moje uda są paskudne. Cellulit nawet nad kolanami widać. [...]

    Odpowiedzi: 253 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-05-05 20:22:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 09.05.2015 Dzień 27., tydzień 4. Dziś miał być wg planu DNT, ale musiałam się trochę odchamić wieczorem... Trening: NR 1 by Obliques A (6.) zakres: 3x10 Rozgrzewka (rower 3 min + ćwiczenia na pozostałe partie) A. Wyciskanie na suwnicy* 10x60, 10x70, 10x80, 10x90, 10x100 B1. Wyciskanie sztangi góra skos 10x20, 9x25, 10x25 10x20, 10x25, 10x25 [...]

    Odpowiedzi: 253 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-05-09 20:53:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)